职业倦怠期有几个阶段

今日头条更新时间:2024-03-29 09:18:56

职业倦怠是在工作中极其容易发生的情绪,在职业倦怠中会有哪些阶段呢?在工作中如果被职业倦怠的情绪影响到自己是一件十分难受的事情,但在各种各样的工作中有哪十大高发职业呢?和小编一起来了解一下职业倦怠十大高发职业排行榜吧!

职业倦怠期有许多打工人认为自己并没有这种情绪,但早已被情绪占满。

1、对工作丧失热情,情绪烦躁、易怒,对前途感到无望,对周围的人、事物漠不关心。

2、工作态度消极,对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和,如教师厌倦教书,无故体罚学生,或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。

3、消极地评价自己,并伴有工作能力体验和成就体验的下降,认为工作不但不能发挥自身才能,而且是枯燥无味的繁琐事物。

4、对自己工作的意义和价值评价下降,常常迟到早退,甚至开始打算跳槽甚至转行。

应对办法:

1、换个角度,多元思考:

学会欣赏自己,善待自己。遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失马,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己。

2、休个假,喘口气:

如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,都可以为接下来的战役充电、补元气。

3、适时进修,加强实力:

职业倦怠的高发人群主要分布在三大人群:刚工作,职业目标不明,缺乏职业精神不能吃苦耐劳者;长期加班和承受巨大工作压力者;

为就业而找工作,先就业再择业,职业方向模糊,缺乏奋斗目标者。

如果从职业种类来分析,职业倦怠高发十大职业人群分别是:

No.1 护士

现状写真:有调查显示,62.80%的护士患了程度不等的职业倦怠症,失去“白衣天使”的职业幸福感。

上榜理由:

工作压力大。我国病房护士与病人床位比为1 ∶ 4,护士的工作量可想而知,除了病房的高负荷工作之外,每天没完没了的工作报告与记录更添加了工作量。

职业地位不高。虽然也是“白衣天使”,可在医院里面,护士无疑是底层的“无产阶级”,听人差遣和使唤;护士在社会上地位也不高,被认为是工资低、又苦又累的职业。

缺乏职业发展空间。在每天忙碌的工作中,护士很难真正学到多少专业技能和医学知识,大多数人看不到职业发展的空间,在薪资和职位上缺少上升通道。

心理压力大。护士的工作涉及人身安全,一出差错就是大事,工作上的心理压力大;而且,病人及其家属经常对护士的服务工作有意见,护士的辛劳工作得不到心理上的回报。

No.2 公务员

现状写真:有54.9% 的国家公务员存在职业倦怠。

上榜理由:

体制挫伤工作积极性。公务员仍然是很多人心目中的“铁饭碗”职业,工作业绩对自己职业生存的影响

不大;并且许多政府机构臃肿、关系复杂、办事效率低下,极大地挫伤了公务员的工作积极性。

工作程序重复枯燥。事务性的工作占据了公务员工作的主体,大量工作缺乏创新、实效,每天重复枯燥的程序。

晋升受限。对于公务员来说,能力再强,业绩再好,职业发展也必须要熬年头,少年等白头的遥遥无期让很多年轻的公务员深感失落,久而久之,工作热情下降,激情不再。

No.3 教师

现状写真:人类灵魂的工程师,自己的职业灵魂倒先枯干了。据悉,近半数教师对自己的工作极不满意,寻找机会跳槽,工作了5 ~ 10 年的教师倦怠率最高。

工作的重复性、职业发展前途和应试教育压力是教师遭此“厄运”的罪魁祸首。

上榜理由:

工作重复性高。虽然学生面孔每年都变,但是教学内容一成不变,教多了,就感到枯燥、重复,像机器一样。

前途有量。教师做得再好,充其量成为特级教师,但这要花费很大代价和十多年功夫,几率也很小,自己的知识得不到提高,难以成才。

工作压力大。应试教育让教师心力交瘁,学校、家长不断施加压力,将对子女的期望寄托在老师身上。

No .4 IT 工程师

现状写真:来向阳生涯职业咨询机构进行咨询的IT工程师非常多,且大多数是因为职业倦怠。

上榜理由:

工作压力巨大。IT 业的工作压力仅次于营销,许多人熬夜、通宵达旦工作,加班就像每天要吃饭一样,成为IT 人必不可少的任务。

淘汰几率高。IT 技术的日新月异,让IT 人必须时时刻刻关注最新技术,随时充电,永远没有停歇的时间和机会,这让人长期过度紧张,得不到放松。

岗位要求特殊。技术工作需要绞尽脑汁、寻找每个细微的错误,思量突破某个技术障碍,再加上IT职业病,工作时间一长,容易让自己腻烦,想摆脱这种日子。

发展瓶颈难以突破。35 岁以后,大多数人因为职业倦怠体力、知识结构等原因无法再继续从事工程师工作,如果没有前期的规划,发展可能遇到难以突破的瓶颈。

No.5 记者

现状写真:据媒体调查显示,85%的记者从业者,在其表面令人羡慕的光环背后,竟然也是倦怠发生率较高的职业之一。

上榜理由:

考核压力大。上级布置的任务很急很多,完不成规定的数量就可能拿不到奖金或被解聘,同时媒体竞争异常激烈,记者要想出头,成为名记,太难。

收入平平。与记者工作所付出的辛劳相比,记者跑东跑西收入却并不高,特别是随着工作年限的增长,记者的收入缺乏增长空间。

梦想缺失。由于各种限制和规定,记者采访身不由己,许多稿子常常被领导毙掉,同时,社会上各种复杂的势力,让采访困难,“铁肩担道义”这样的职业梦想往往很难实现。

No.6 警察

现状写真:舆论、上级压力等是造成警察工作倦怠的主因。

上榜理由:

社会舆论。警察这个特殊职业,国家、社会对它赋予的内涵很多,包括权力、待遇、配置等,但相应地承担的责任也多。

案子破不了,本职工作没做好,很难向上级和老百姓交待,有责任感的警察往往会感受到这些压力。

工作琐碎。警察的性质,决定了他们要经常面对各种杂乱、棘手的事情,110 处理、老百姓的困难、治安问题等,面对千头万绪的事情,在工作中很容易产生烦躁、无聊、枯燥的情绪。

职业安全系数低。警察也是职业风险较高的工作,在办案过程中,个人人身安全常常受到威胁,因此而带来的压力也可能使得警察对这份职业失去兴趣。

No.7 零售员

现状写真:有些零售员很清闲,比如一些高档购物区、政府零售单位;有些则忙得没喘气的机会,比如大型超市。工作缺乏激情、疲倦,是他们的主要症状表现。

上榜理由:

工作重复性高。每天的工作很简单,就是算账、拿东西、收钱,工作极为枯燥,那些带有营销任务的零售员,还常常因为遭到失败和冷漠,心理更容易受挫。

客户挑剔。一些零售员极不耐烦客户,客户总是挑三拣四,问个不停,难以对付,往往商品换了一个又一个,最后却不买;大型超市零售员劳动量太大,也容易疲倦。

没出息。缺少上升空间,薪水较低的状况难以改变。

No.8 市场营销人员

现状写真:这个职业发展空间最大,可是成功的人却不多,他们面对的挑战大,压力重,淘汰率高,营销业务员可谓苦不堪言。

上榜理由:

压力巨大。市场营销是公司的命根子,上司给的任务和压力很大,另外,同行之间的竞争非常激烈,打拼市场太难。

市场流行的竞争手段畸形。为了卖出东西,把客户看做上帝,受尽窝囊气,陪酒、行贿、说好话、甚至性贿赂等成为营销员的通用技巧。

高淘汰率。业绩不好,对不起,要么淘汰,要么拿着可怜的薪水,不管你付出了多少努力都没用。

No.9 金融工作者

现状写真:一些金融工作者可以呼风唤雨,但成功者同样是少数,大多数搞金融的职业人士则容易感到疲倦、没有工作激情。

上榜理由:

工作繁重。银行、投资、证券股票等工作竞争很激烈,非常看重瞬息万变的信息,争分夺秒,实在太累,耽误了生活。

满意度低。虽然有一定收获,但是在无穷欲望的支配下,总是觉得自己失败,于是只能苦苦拼搏,感受不到成功的喜悦。

职业道德冲击大。各种金钱丑闻、商业贿赂、经济起伏,使金融界很少有安宁,甚至职业道德和良心也被出卖,四处是冷漠和金钱的势力。

No.10 心理咨询师

现状写真:心理咨询师是如今职场上的一个热门职业,虽然他们肩负着替别人解心结的重任,但本身恰恰也是职业倦怠的高发群体。

上榜理由:

是客户的心理垃圾筒。前来咨询的客户肯定有许许多多问题和一些解不开的结,心理咨询师不但要不厌其烦地倾听琐碎的唠叨,而且要想方设法引导顾客走出那些可怕的心理误区,并定期跟进顾客,接受他们的“骚扰问题”。

心理咨询师在咨询的过程中不断地接受来自客户的心理垃圾,容易心生厌倦。

职业安全率低。在不断接受客户心理垃圾的过程中,心理咨询师如果不能正确地自我调节、得到有效督导,其心理隐患亦危机四伏。

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