第一、 不吃寒凉食物
日常生活中不要吃那些寒凉食物，冰激凌等食物以及饮料都不可食用，寒性食物尽可能也要避免吃太多。
第二、 多泡脚
寒凉体质的人最好是每天泡脚一次，如果泡脚的时候加上一些艾叶是最好不过的，没有艾叶用生姜煎水泡脚效果也很好。
第三、 补充气血
这一点从饮食上补充就可以了，适当吃一些红枣、黄芪、人参等补气养血之物，营养充足并且荤素搭配好。
第四、 切勿受寒
寒凉体质的人一年四季的都不可以受寒的，双脚双腿要做好保暖，不要用冷水洗脚洗澡洗脸等，尤其天冷的时候，切莫穿衣过少。
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